Учительський HUB

Хаб стійкості

Де б ви не були у вас завжди є ви. І саме ви можете бути для себе надійною опорою та підтримкою в складний момент. Саме тому рекомендації переважно фокусуються на розвитку навичок самодопомоги.

Нижче пропонуємо підбірку ключових рекомендацій Хабу стійкості з техніками емоційної саморегуляції. 

Все те, що дозволяє “стишити” надмірні емоції і фізіологічні реакці ї, опанувати себе і зосередити фокус на важливому. 

  Під час панічної атаки: https://bit.ly/3sNuCZL   

  5 технік “стишення”: https://bit.ly/37ZQKZI 

Коли “ніч найтемніша” — як підтримати себе: https://bit.ly/3a5fH6F 

  Техніки для активізації: https://cutt.ly/XCln9MS 

  Ступор під час надзвичайної події: https://cutt.ly/NClmqwJ

  Сильний тремор: https://bit.ly/3LCHSY0 

Якщо у людини поруч — істерика https://cutt.ly/nCkMMdE 

  Якщо емоції “зникли”: https://cutt.ly/bClmibl 

  Ненависть і гнів…як опанувати? https://cutt.ly/qCkMhMd 

ПСИХОЛОГІЧНА ПІДТРИМКА.

Якщо ви відчуваєте, що потребуєте додаткової фахової психологічної допомоги — запрошуємо її отримати безоплатно тут: https://resiliencehub.com.ua/